La parentalité englobe toutes les manières d'assumer et de vivre le rôle de parent. Les différents aspects de la parentalité sont : 👉 Matériel. 👉 Psychologique. 👉 Moral. 👉 Culturel. 👉 Social. ✅Il existe différents modèles de famille : • Famille traditionnelle, nucléaire, classique avec 2 adultes mariés (avec ou sans enfant). • Famille Monoparentale avec un seul parent. • Famille recomposée ou bi-nucléaire. • Famille homoparentale. • Famille adoptive. ✅Il existe 4 styles de parents : • Le style démocratique avec des parents à l’écoute, qui anticipent et encouragent les attitudes positives par des récompenses. • Le style autoritaire avec des parents engagés. • Le style permissif avec des parents qui acceptent beaucoup de choses. • Le style désengagé où peu de règles sont présentes. 💡Être parents c’est guider son enfant, l’accompagner l’encourager… Seulement peut-on considérer qu’on est vraiment prêt à devenir parent ? Reconnaître ses faiblesses, ses difficultés dans ce rôle de parents est une première étape. La sophrologie peut vous accompagner dans ce processus. ✅La sophrologie va vous aider à : 👉 Comprendre votre enfant. 👉 Gérer la fatigue. 👉 Gérer le stress. 👉 Reconnaître vos émotions pour ensuite aider votre enfant à gérer les siennes. 👉 Reconnaître LE parent que vous êtes et quel parent vous voulez être ? 👉 Gérer les conflits familiaux. 👉 Identifier vos propres conditionnements et injonctions 👉 Prendre conscience de certaines croyances qui peuvent être limitantes. 👉 Accompagner votre enfant dans ses échecs et ses réussites. 👉 Avoir confiance en vous en tant que parent pour la transmettre à votre enfant. 👉 Connaître vos valeurs pour ensuite les transmettre à votre enfant. 👉 Trouver du plaisir dans ce nouveau rôle ! ✅En travaillant sur : • La respiration. • La détente. • La relation au plaisir. • La relation aux émotions • La relation aux capacités. • Les conditionnements. • Les valeurs. • L’image de soi. • Les 5 sens. La sophrologie est là pour vous rappeler qu’il n’existe pas d’éducation parfaite. Arrêtez de vous mettre la pression en tant que parents ! Les séances peuvent s’effectuer de façon individuelle, en couple ou en groupe. Pourquoi ne pas partager ce moment avec des amis ? De la même façon que les parents, les éducateurs influencent indirectement les enfants en exprimant leurs émotions. De manière similaire, ils transmettent également (mais souvent involontairement) leurs propres émotions aux enfants. Un éducateur heureux aura tendance à naturellement répandre la joie parmi les enfants avec lesquels il travaille. Ce sentiment positif se propagera également aisément au sein de l'équipe éducative. 🎯 L’objectif est de devenir un modèle inspirant, authentique pour votre enfant, loin des modèles théoriques souvent irréalistes que l’on trouve dans les livres📚. Tout cela dans le but de prendre ou de reprendre les rênes de votre vie de parent et de devenir un parent plus équilibré et épanoui. Si vous aussi vous ressentez le besoin de pratiquer la Sophrologie pour mieux accompagner votre enfant, n’hésitez pas à me contacter ☎️, je me ferai un plaisir de répondre à vos questions.

La GRATITUDE est une forme de reconnaissance. Il y a une différence entre un « merci » exprimé à une personne qui nous fait passer un objet et entre un remerciement exprimé à une personne qui nous a rendu un service. Le premier est de l’ordre de la politesse, il s’agit d’un comportement civilisé. Le second est plus profond, plus sincère. ✅ La gratitude offre un état d'esprit positif, ✅Améliore le bien-être mental et physique, ✅Renforce les relations sociales, ✅Favorise la résilience face aux défis ✅Accroît le sentiment de satisfaction dans la vie. La gratitude est un ressenti agréable, qui fait du bien à la personne vers qui elle est dirigée, mais pas que, car cette personne la diffusera à son tour. Elle se manifeste : 👉 Comme une attitude globale d'appréciation. 👉 Comme une orientation vers le positif dans la vie. 👉 En tant qu'émotion, lorsque vous ressentez de la reconnaissance envers une situation ou une action. 👉 En tant qu’expression, à travers une appréciation des actions, des paroles ou des gestes. Selon Rébecca Shankland, maître de conférences à l'université de Grenoble-Chambéry et auteur de La Psychologie positive « Les personnes qui éprouvent de la gratitude repèrent davantage les événements positifs de la vie et les retiennent plus que les personnes moins reconnaissantes ». « Elles ont ainsi une représentation plus positive de leur environnement social et de leurs conditions de vie. La gratitude réduit la tendance au matérialisme et à la comparaison sociale et augmente l'empathie, ce qui génère des relations de meilleure qualité ». Dans les entreprises, lorsque la gratitude est exprimée, elle génère du bien-être, de la motivation et l’envie de continuer à y travailler. Exprimer de la gratitude c’est : 👉 Reconnaître la valeur de la personne. 👉 Reconnaître la valeur du travail réalisé. Les bénéfices de la gratitude : 👉 Meilleure santé mentale avec plus d’enthousiasme et d’optimisme. 👉 Meilleure santé physique, on se sent mieux donc davantage d’activité sportive. 👉 Moins de stress car on constate que le taux de cortisol (hormone du stress) est moins élevé. 👉 Plus d’optimisme. 👉 Meilleur relationnel grâce à une meilleure communication.. 👉 Meilleure image de soi. Il peut quelque fois, être compliqué d’exprimer de la gratitude, si on traverse une période difficile. Dans ce cas-là il est intéressant dans un premier temps de reconnaître les émotions négatives. Quelques pistes pour exprimer sa gratitude : ✅ Exprimer son remerciement à une personne qui nous a rendu service ou qui nous a soutenu. ✅ Offrir un petit cadeau ou un geste de reconnaissance à une personne particulièrement serviable. Pourquoi attendre une occasion particulière ? ✅ Exprimer à une personne que l’on apprécie sa présence ou ce qu’il fait pour nous. ✅ Exprimer sa gratitude en public pour reconnaître le travail ou les efforts d’une personne ou d’une équipe. ✅ Faire preuve d’empathie et de reconnaissance envers les personnes présentes dans les moments difficiles. 😉 Je vous laisse maintenant observer, et voir si vous vous sentez concerné par cet article. ❗️Pensez-vous que dans votre quotidien vous exprimez votre gratitude ❓ Aimeriez-vous que votre entourage proche exprime davantage sa gratitude à votre égard ? Si vous désirez que l’on aborde ensemble ce manque de reconnaissance, je me tiens à votre disposition pour aborder ce sujet. Contactez-moi ☎️ !

Vous vous interrogez « mon enfant peut-il faire de la Sophrologie ? » La réponse est « OUI » ! La sophrologie peut être très utile pour les enfants, afin de les accompagner dans différentes difficultés. La pratique de la sophrologie offre aux enfants un espace pour renouer avec leurs besoins et pour se sentir en confiance pour utiliser leurs nombreuses compétences. ⁉️ A quel âge ? 👉 Vers 5 ans, dès qu’ils sont capables d’exprimer leurs ressentis. ⁉️ Dans quelles circonstances ? Si votre enfant : • Se dévalorise. • N’ose pas aller vers les autres. • A peur de participer en classe ou pendant les activités. • A peur de se tromper. • A du mal à gérer ses émotions. • A du mal à gérer son stress. • A du mal à gérer ses angoisses. • Doute de lui… ⁉️ Pourquoi ? • Se connecter à ses besoins, mais aussi le rassurer sur ses capacités. • Gérer ses émotions. • Se sentir bien dans son corps. • Mieux dormir. • Trouver confiance en lui. • Travailler sur la concentration. ⁉️ Comment ? • Grâce l’éveil de sa curiosité. • En développant une meilleure connaissance de lui-même. 👉 Conscience du corps, de la respiration, des aptitudes physiques et sensorielles. Je vais utiliser : • Des exercices simples et ludiques en mobilisant son imagination. • Attiser sa curiosité, à travers des histoires, des contes, dans lesquels il sera acteur. Les séances seront un moyen de se "défouler", un éveil à l’écoute du corps, la relaxation, la respiration sous différentes formes. L’objectif est que votre enfant reproduise les exercices chez vous, en toute autonomie pour faire face à certaines situations, mais aussi de créer un moment d’échange et de partage avec vous. Avant de commencer les séances, un entretient parents / enfant est indispensable afin de prendre connaissance des besoins et des attentes de chacun. Je peux vous demander des informations sur les préférences, les couleurs, les goûts, les activités de votre enfant et établir un programme personnalisé . VOTRE ENFANT EST UNIQUE ! 💡 Si vous avez envie d’offrir à votre enfant l’opportunité de prendre soin de lui, contactez-moi 📱, je me tiens à votre disposition pour échanger sur les besoins de votre enfant.

Les enfants quittent le domicile familial pour diverses raisons, et vous, parents vous êtes face à un vide qui peut même vous faire basculer dans la dépression. C’EST LE SYNDROME DU NID VIDE Les questions fusent : ✅ De qui je vais m’occuper à présent ? ✅ Quel est mon but ? ✅ Je sers à quoi ? Le baby blues a marqué l’arrivée de votre enfant et le syndrome du nid vide marque son départ. Ce phénomène n’est pas si ancien, car il y a quelques années, les enfants prenaient modèle sur leurs parents dans le sens où ils reprenaient quelque fois leur métier ou construisaient leur vie proche du cocon familial. Les familles étaient soudées. Aujourd’hui la situation a changé, les enfants quittent le foyer pour faire leurs études ou tracer leur route de leur propre côté. On a moins d’enfants et les liens parents/enfants sont plus intenses. Souvent ce sont les enfants et leur éducation qui créent le Lien Familial. L’éducation, les projets, les habitudes sont au centre des conversations des familles contemporaines. Lorsque le moment vient pour l’enfant de quitter le nid familial, le couple entre dans une nouvelle phase où il doit apprendre à vivre seul et à redéfinir son quotidien. C’est une étape importante pour la relation de couple, elle peut être perçue comme « une crise » qu’il va falloir affronter et surpasser. Les enfants sont partis, vous rentrez dans une catégorie différente qui peut générer une angoisse face à un sentiment d’abandon et la peur de vieillir. Cette épreuve peut même conduire à une rupture. Il va falloir apprendre à « lâcher » pour ne plus les surveiller, les laisser « voler de leurs propres ailes », leur faire confiance. 📣 Si vous appréhendez cette période de votre vie et que vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour l’éviter, je vous propose de me contacter ☎️ 06 18 80 28 25 pour faire un point sur votre état.

Ce single est une chanson d’adieu à la relation, mais aussi le symbole d’un redémarrage vers une nouvelle vie. C’est une sorte de lettre d’amour qui exprime le lien parental qui existera toujours et la volonté des rester des amis. Cette chanson exprime le bilan d’une relation de couple. ✅ Des conflits ✅ Un sentiment de déception ✅ Une prise de conscience CHACUN VA DEVOIR VIVRE SA VIE. Elle exprime ce lien parental, LE MAILLON qui subsistera et le désir de rester des amis. Une envie d’aller de l’avant pour les enfants ! Je vous invite à écouter ce single : https://www.youtube.com/watch?v=LH30ijWr1Ho Si des questions apparaissent, vous pouvez me contacter , et j'y répondrai avec plaisir !

Je me sens coupable » … • J'aurais dû dire ça • Si je n'avais pas dit ça • Tout est de ma faute • Je ne sais pas dire non • Je m'excuse en permanence La culpabilité est un état émotionnel plus ou moins intense d'une personne qui est convaincue d'avoir mal agi et cela génère des remords. On trouve dans la culpabilité une sorte de morale, de jugement envers soi. C’est un sentiment qui ronge de l’intérieur. On peut alors se questionner sur cette culpabilité : • Est-elle justifiée ? • Y avait-il vraiment une intention de nuire ? • Quelles vont être les conséquences de mon action ? • Est-ce que je fais le bon choix ? Ce sentiment de culpabilité révèle une valeur et c'est lorsque nous sommes en désaccord avec nous-mêmes que s'installe la culpabilité. Derrière la culpabilité, se cache souvent une peur. La peur de paraître pour une mauvaise personne, la peur de l’inconnu selon la décision à prendre. On veut faire preuve d'empathie, pour protéger l’autre de la personne que nous sommes. La présence du sentiment de culpabilité dans le couple va vous amener à vous poser un certain nombre de questions sur vous-même mais également sur votre couple. Lors d'une séparation le sentiment de culpabilité est présent, notamment lorsqu'on a la sensation de faire souffrir la personne que l'on a aimé. Amour et souffrance ne cohabitent pas. Ce sentiment peut être alimenté par des actions, des paroles ou même des pensées qui vont à l'encontre de ce que l'on considère comme juste ou moral dans la relation. La culpabilité peut aussi sauver un couple qui rencontrent une crise, dans le sens ou un réel questionnement peut amener un travail d'introspection qui peut être positif. Il est crucial d’identifier les éléments susceptibles de dissiper ce sentiment de culpabilité. Il va falloir se libérer de cette culpabilité, en prenant du recul pour voir ce qui peut se cacher derrière cette culpabilité. La difficulté sera de transformer la culpabilité en responsabilité. Si vous aussi vous vous sentez coupable je vous propose de me contacter et nous pourrons échanger sur votre sentiment.

Le Baby Clash , ça vous parle ? Le Baby Clash est une crise de couple qui apparaît juste après la naissance d’un enfant. Votre bébé 🐣pointe le bout de son nez ! Ce bébé tant désiré, synonyme de bonheur de joie et d’une nouvelle vie. Ce bébé plus ou moins attendu selon les parcours de chacun. Cependant vous vous sentez rattrapé(e) par la fatigue, le stress, l’anxiété, la peur, une charge mentale épouvantable, même la culpabilité . Vous avez l’impression que votre partenaire ne vit pas la situation de la même façon que vous et des tensions peuvent apparaître. Il est indispensable de trouver un nouvel équilibre pour concilier vie de couple et vie familiale 🧐. Vous allez devoir jouer un nouveau rôle, celui de parents et vous n’en aviez pas mesuré l’enjeu. Il va falloir tout apprendre et composer en fonction de chaque situation. L’arrivée d’un enfant est un véritable bouleversement pour votre couple. Il va falloir accepter ce petit être 👶 avec sa réalité et faire face, à deux, à tous les imprévus. Ces difficultés peuvent apparaître à des moments différents. Cela peut-être dès la conception, aux différentes étapes de la grossesse, mais aussi lors du retour à la maison. Vous découvrez un autre visage de votre partenaire avec des attitudes, des décisions, des convictions qui ne sont pas les vôtres et qui ne correspondent pas à ce qui vous aviez imaginé. Il est temps de s'adapter à cette nouvelle réalité et de reconnaître que votre relation de couple pourrait en être affectée. Vous allez devoir faire face à la perte de plusieurs éléments. Un travail d’équipe est nécessaire pour affronter les difficultés. La communication va devoir prendre une place importante dans votre relation, afin de gérer au mieux vos différents points de vue et les transformer en une véritable richesse et pas en un obstacle. Même si votre bébé occupe une place importante dans votre vie, dans votre cœur, il faut continuer à prendre soin de votre couple. La thérapie, en couple ou en individuel , va vous permettre de vous poser les bonnes questions. Elle offre un espace, votre espace, dans lequel vous pourrez exprimer librement vos doutes, vos craintes, vos angoisses, sans peur d’être jugé. Deux couples sur Trois subissent le Baby Clash, alors dites-vous que vous que « oui » vous n’êtes pas seuls, et que vous le vivez tous à votre façon ! Si vous aussi vous avez la sensation de vivre un Baby Clash, contactez-moi , je me ferai un plaisir de répondre à vos interrogations.

Le rythme effréné de la vie nous emporte tous dans son tourbillon. 🌪 Entre le travail, les enfants, les amis et la famille, les tracas du quotidien surgissent, entraînant parfois les premiers désaccords et faisant parfois passer notre relation au second plan. Les reproches fusent... Il est si commun et si facile de s'en faire mutuellement. Dans cette routine mouvementée, il est aisé de se laisser emporter par les habitudes et les défis au jour le jour. Au milieu de cette frénésie il est essentiel de ne pas oublier de célébrer les réussites ✌️grandes ou petites qui surviennent dans la relation. Que ce soit une promotion au travail, l'atteinte d'un objectif personnel ou simplement le fait de surmonter une difficulté ensemble, OUI, ces moments méritent d'être honorés et célébrés. 🥂 En voici quelques raisons : 🔺 Renforcer le lien émotionnel : Saviez-vous que si vous célébrez les réussites cela va renforcer le lien émotionnel entre vous. En reconnaissant et en partageant la joie de chaque réussite, vous allez créer des souvenirs positifs qui vont consolider votre connexion. Lorsque vous vous soutenez mutuellement dans vos succès, vous fortifiez la confiance et le soutien dans votre relation. 🔺 Encourager la croissance personnelle : En célébrant vos réussites, vous allez encourager également la croissance personnelle de chacun. Les accomplissements individuels contribuent à l'épanouissement de la relation dans son ensemble. En avez-vous conscience ? En encourageant votre partenaire à poursuivre ses objectifs et en célébrant ses succès a vec lui, vous créez un environnement propice à l'épanouissement personnel et relationnel. En avez-vous envie ? je vous le dis faire plaisir procure une sensation agréable aux deux parties. 🔺 Établir une culture de positivité : Célébrer les réussites crée une culture de positivité au sein de la relation. Plutôt que de vous concentrer uniquement sur les défis et les épreuves, vous mettez l'accent sur les aspects positifs de la vie commune. Vous favorisez alors un état d'esprit optimiste qui peut aider à surmonter les moments difficiles et à renforcer la résilience dans votre couple. 🔺 Renforcer l'estime de soi : Et l'estime on en parle ? La célébration des réussites contribue à renforcer l'estime de soi de chacun. Se sentir soutenu et valorisé par son partenaire dans ses succès renforce la confiance en soi et l’auto-efficacité. Cette validation mutuelle renforce le sentiment de valeur personnelle et renforce la relation dans son ensemble. 🔺 Créer des souvenirs précieux : Enfin, célébrer les réussites va créer des souvenirs précieux qui renforceront vos liens. Les moments de joie partagés restent gravés dans la mémoire et renforcent les sentiments d'amour et de complicité. En cultivant une culture de célébration, vous créez une histoire commune enrichissante qui renforce la fondation de votre relation. Célébrer les moments heureux renforce l' engagement , renforce l 'intimité, consolide la confiance et augmente la satisfaction dans la relation. Célébrer ou juste relever ce qui a pu être verbalisé ou réalisé et qui fait plaisir, stimule la motivation et va donner l’envie de continuer. 👉 En conclusion, la célébration des réussites dans une relation de couple est essentielle pour renforcer le lien émotionnel , encourager la croissance personnelle, établir une culture de positivité, renforcer l'estime de soi et créer des souvenirs précieux. 👉 Prendre le temps de reconnaître et de célébrer les succès, qu'ils soient grands ou petits, est un investissement précieux dans la santé et le bonheur de votre relation. Il est facile de ne pas remarquer, relever les détails de la vie de tous les jours. C’est tellement normal de relever ce qui ne nous convient pas, de se faire des reproches, des remarques, qui vont s’amplifier avec le temps. ⁉️ Et vous ? Prenez-vous le temps de remercier votre partenaire, de le valoriser, de lui montrer tout simplement que vous le voyez, qu’il existe, qu’il a de la valeur à vos yeux ? Bien souvent on ne le fait pas, tout simplement parce que l’on imagine que l’autre le sait, ou parce qu’on considère que tout est normal… 💡 Imaginez une relation où la reconnaissance mutuelle serait célébrée, appréciée. Si vous vous sentez concernée par cet article n’hésitez pas à me contacter et nous verrons ensemble comment intégrer ce sujet-là dans votre relation.

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